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    很多人都问禾元小编是不是五谷杂粮吃的越多越好?

    pk10历史新凤凰:很多人都问禾元小编是不是五谷杂粮吃的越多越好?

    出处:北京pk10高手赌法   分类:五谷资讯  发布:2016-12-5 20:46:03
     
    文章导读

    北京pk10高手赌法 www.t1929.com

             《黄帝内经》中说“五谷为养”。五谷是滋养我们身体的宝贵粮食,它们平和滋补,几乎适合所有人,是维持我们生存不可或缺的物质。但是,五谷也并非吃得越多越健康?!拔骞取?,指稻(大米类)、麦(白面类)、稷(小米类)、黍(玉米、黄米类)、菽(豆类)。如今,“五谷”作为庄稼和粮食的总称,它成了我们的主食。

     

     

    大米都有啥好处

    大米

     

    大米性味甘淡平和,可以健脾胃,壮筋骨,通血脉,调五脏,对人体有很好的补益作用。

    古人称之为“天下第一补人之物”,人们每天食用都百吃不厌。

    西方营养学认为大米富含多种营养,其中最多的是碳水化合物即淀粉类物质,还含有蛋白质、脂肪,

    以维生素B族为主的多种营养素及含钙、磷、铁等的矿物质。粳米粗纤维少,它的营养成分、

    可消化率和可吸收率是最高的,并能补脾健胃,因此它也是药食同源食材。

     

    小麦吃陈麦更好

    小麦

     

    李时珍的《本草纲目》记载说:“新麦性热,陈麦平和?!?/span>因为陈麦性平和,所以大家还是吃平和的陈麦比较好。

    小麦磨成面后就是我们北方人常吃的白面,作用为补虚。长久服食,使人肌肉结实,有助肠胃,增强气力,

    有助五脏。用水调服,可治中暑。面食,在我国北方作为主食,能养人补虚,所以北方人显得更为强壮。

    身体弱的人,常吃面食,可以逐步改善体质。因其更容易消化吸收,

    所以患脾胃病的人应该以面食为主,因其能够更好地促进肠胃功能的恢复。   

     

    小米豆类各有利弊

    小米豆类

     

    小米很养人,小米属于粗粮,不像大米白面更容易被人消化吸收。

    病人吃大米白面可能更好,但身体强壮者,脾胃也比较好的人,经常吃小米饭、小米粥,对身体也有很好的补益作用。

    豆类营养也很不错,但它确实难消化。所有的豆吃多了都会腹胀,

    与其所含的较多难消化的纤维素及某些易产气的糖类有关,容易造成大便干结或是肠鸣、肠胀气等毛病。

    豆子不易消化,容易滞气,多食影响体内清气上升,尤其早晨食用后,可以使人一天的阳气都难以生发起来,

    日复一日,后果可想而知,头昏头涨、目涩不适,面色越来越暗,甚至长出很多黑斑等。

    因此,五谷中最养人的还是大米白面,其他就要因人而异了。

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