pk10龙虎是什么号码:【禾元】小编给你介绍八种高蛋白质早餐食品 - 北京pk10高手赌法
  • China knows better as Trump tariff strategy tricks US voters 2019-06-15
  • 大众迈腾优惠5.1万元 可到店试乘试驾 2019-06-15
  • 屈原作为一个浪漫诗人的确才华横溢,值得称道,但是他反对统一就得批评。是吧小作? 2019-06-10
  • 中国足球协会青训中心授牌及青训总监聘书颁发仪式 2019-06-10
  • 有道数学连续5周获App Store推荐 2019-06-04
  • 在这个论坛上对你所述的领会最深的非先生自己莫属了,你不必谦虚啊!哈哈! 2019-05-29
  • 澳媒编辑被诉诽谤华裔商人 庭审闪烁其词状态窘迫 2019-05-29
  • 银川河东国际机场“刷脸”就可以坐飞机 2019-05-18
  • LADY咔咔(37)我的乌克兰媳妇儿名爵ZS 2019-05-01
  • “双降”利好带动业绩增长 嘉泽新能收获靓丽成绩单 2019-04-25
  • 女排联赛总决赛中国队上上签 与巴西荷兰同组出线有望 2019-04-24
  • 广州市增城区人民法院公告专栏 2019-04-22
  • 全国600多万网民通过移动直播看新疆赛龙舟包粽子 2019-04-14
  • 复兴号,为春运大戏添彩 2019-04-12
  • 挪用巨额公款打赏女主播能否追回? 2019-04-04
  • 欢迎光临中山市禾元电器有限公司官方网站!

    多年原生态五谷杂粮食品机械生产厂家

    多项技术专利       实现1年保修,全国联保
    热销产品
    同类文章排行
    最新资讯文章
    推荐浏览资讯
    禾元小编给你介绍八种高蛋白质早餐食品

    pk10龙虎是什么号码:禾元小编给你介绍八种高蛋白质早餐食品

    出处:北京pk10高手赌法   分类:五谷资讯  发布:2016-9-2 14:50:57
    文章导读

    北京pk10高手赌法 www.t1929.com

           营养学家和我们说,早餐应食用一些高蛋白的食品,相信很多人第一时间就会想到最常见的鸡蛋。的确,蛋类的蛋白质含量相当高,但很多人并不喜欢它的味道。那么还有哪些适合做早餐的高蛋白食物呢?

    众所周知,一顿好的早餐对一天的工作是多么重要,但很多人往往由于各种各样的原因而选择忽略,

    起的太晚、上班太急成了不吃早饭的理由,殊不知这样的生活对我们的身体危害颇多。

    其实一顿高品质早餐并没有你想象的那么麻烦,你只要有北京pk10高手赌法短短几分钟的时间就能让你精神更加充沛,何乐而不为呢!

     

    1.希腊酸奶

      大家不要误会,这里所说的希腊酸奶指的并不是产自希腊的酸奶,

    而是“脱乳清酸奶”的别称。根据维基百科的介绍,

    这种酸奶是将普通酸奶通过布或滤纸滤去乳清后的产物,其粘稠度

    介于酸奶喝奶酪之间,依然保留了酸奶独特的酸味。

    就像大多数酸奶一样,脱乳清酸奶也是采用牛奶加工制成。

    其独特的加工方法使希腊式酸奶的蛋白质含量更高——每杯酸奶中约含15g蛋白质。

    如果你不喜欢牛奶也不喜欢鸡蛋,

    那么这种酸奶可以说是早餐的上佳之选,你可以做一个简单的水果沙拉,

    或是干脆搭配几块全麦面包,都是不错的选择。

    希腊酸奶

     

      2.奶酪

      奶酪经?;岢鱿衷谖绮偷娜髦位蛲聿椭?,其实奶酪的高蛋白质含量让它完全能够成为完美的早餐选择。

    尤其对于注重身材的女生来说,奶酪可不会增加你的体重哦!

      奶酪的蛋白质含量也相当高,每盎司中约含5g蛋白质,吃法也多种多样,

    各位吃货朋友不妨开发一些新的吃法!

    奶酪

     

      3.瘦肉

      早餐吃肉类可能并不符合大多数人的饮食习惯,但我们不得不承认,瘦肉类食品的

    蛋白质含量是非??晒鄣?,这也是欧洲人早餐必有肉类的原因。

    当然,目前国人的饮食结构也在悄然变化,如果你不喜欢传统的豆浆油条,

    不妨试试西式的三明治——瘦肉+奶酪+水果+面包的组合也许能给你意外的惊喜!

      不光是常见的猪肉类,火腿、鸡肉等都含有丰富的蛋白质,

    我们在早餐中可以根据自己口味挑选,享受美味!

    要知道每盎司瘦肉能够提供约7g的蛋白质。

    瘦肉

     

      4.牛奶

      之所以牛奶没有排在第一位,是因为目前很多人对牛奶的吸收并不算太好。

    乳糖不耐受症让不少人对牛奶望而却步,

    但我们无法否认其营养价值,每杯牛奶能够提供约8g蛋白质,

    让它成为很多人早餐的最佳选择。其实要想解决牛奶营养吸收不完全的问题,

    我们只需换个方法即可。

    在牛奶中沏入麦片或是配合面包等食用会好很多。

    牛奶

     

      5.豆浆

      提到高蛋白质,除了牛奶和鸡蛋,当然也少不了我国的传统早餐食品——豆浆。

    豆浆的蛋白质含量和牛奶相差无几,

    但其营养的吸收显然要比牛奶容易的多。也正是这个原因,

    让不少人将豆浆作为牛奶的替代品,

    相比其他如燕麦乳等饮料,豆浆的蛋白质含量要高得多。

     

    黄豆

      

    6.黄油


      黄油在我们的餐桌上并不常见,但其营养价值确实相当高,

    其中以花生酱最高。之所以未能普及的主要原因是它同样含有大量的脂肪,

    爱美的姑娘们可要斟酌了!

    黄油

     

      7.坚果类食物


      坚果类食物的蛋白质含量也不容小觑,每盎司可提供4-6g蛋白质,

    这一数值会因坚果种类的不同而改变。其吃法也多种多样,我们可以将其加入牛奶或酸奶中,

    或者干脆加入水果沙拉中,都是不错的选择。

     

    坚果类食物

      

    8.豆腐


      豆腐也是传统的高蛋白美食,相对于其他食品其营养更易于吸收,

    不过我们早晨的餐桌上可能很难见到它的身影,更多的是一些豆制品,

    不管怎样,营养价值都是非常高的!

    豆腐


     

    购买关注因素

    客服留言

           优质的服务公司,不管具体从事的什么行业,总会双倍的努力为顾客提供出乎意料的服务。

    禾元电器厂家,您身边的采购顾问,24小时全国服务热线400-0760-591

    点击立即在线咨询

    立即咨询


    产品推荐

                

     

    全自动商用豆浆机



    分享到:

    快速通道

    中山市禾元电器有限公司  版权所有  侵权必究 
    传  真:0760-22503122  售后电话:0760-22503109  网  址://www.t1929.com
    禾元QQ群:137854281    地  址:广东省中山市黄圃镇六横路马安工业区  {粤ICP备14008467号] 
    本网站由深圳易网拓科技有限公司全程提供技术支持和维护
    主营产品:豆浆机,商用豆浆机,全自动商用豆浆机

  • China knows better as Trump tariff strategy tricks US voters 2019-06-15
  • 大众迈腾优惠5.1万元 可到店试乘试驾 2019-06-15
  • 屈原作为一个浪漫诗人的确才华横溢,值得称道,但是他反对统一就得批评。是吧小作? 2019-06-10
  • 中国足球协会青训中心授牌及青训总监聘书颁发仪式 2019-06-10
  • 有道数学连续5周获App Store推荐 2019-06-04
  • 在这个论坛上对你所述的领会最深的非先生自己莫属了,你不必谦虚啊!哈哈! 2019-05-29
  • 澳媒编辑被诉诽谤华裔商人 庭审闪烁其词状态窘迫 2019-05-29
  • 银川河东国际机场“刷脸”就可以坐飞机 2019-05-18
  • LADY咔咔(37)我的乌克兰媳妇儿名爵ZS 2019-05-01
  • “双降”利好带动业绩增长 嘉泽新能收获靓丽成绩单 2019-04-25
  • 女排联赛总决赛中国队上上签 与巴西荷兰同组出线有望 2019-04-24
  • 广州市增城区人民法院公告专栏 2019-04-22
  • 全国600多万网民通过移动直播看新疆赛龙舟包粽子 2019-04-14
  • 复兴号,为春运大戏添彩 2019-04-12
  • 挪用巨额公款打赏女主播能否追回? 2019-04-04
  • 亚特兰大天气预报 fgo兰斯洛特berserker 贝尔格里尔斯生者为王 蒋方舟微博 切尔西vs西汉姆联新英体育 财富小姐登陆 dota2忘记电竞账号 优酷网nba太阳vs掘金视频 幸运转轮游戏机说明书 雷霆万钧电影在线观看2012 芬里尔壁纸 亚特兰大奥运会女排决赛 重庆时时彩计划(稳定) 帕尔马vs恩波利的球赛 nike鹿岛鹿角 奇迹觉醒礼包激活码怎么获得